セルフマッサージを動画で教えてくれるみたい。実際どうなの？

「今、インスタとかYouTubeで、セルフマッサージを教えてくれるやつあるじゃない？あれってどうなの？」

こんな質問をいただきました。

実際、私もみたことがありますがどうなのかと言われると、やっぱりリアルにマッサージを受ける方が効果が高いのはわかりますよね。

脚や腕、お顔は、動画を見ながらマネしやすいので、まずは続けることが重要です。

ヘッドマッサージや背中のマッサージは、自分では手が届かない、または圧を掛けにくい部位なので人の手を借りるしかありません。

ただし、マッサージに関しては！ですけどね。

結局、マッサージを受けたい人というのは、筋肉が凝り固まっている人です。

ということは、筋肉が縮こまっている状態なですので、縮んだら伸ばす縮んだら伸ばす・・・と

筋肉を動かすことが大事なので、まずはストレッチをやってみましょう！とお伝えしています。

こういった話をすると、整体師やジムのトレーナーから反応いただいてます＾＾

動画でもストレッチのやり方を教えている人がいますので見てみてください。

 

 

 

質問の答えは

セルフマッサージをできる部位は行う

そして、自分でできない部位にも効果があるように全体的なストレッチをしてコリを和らげる

 

 

教えてくれる人との相性などもあるので、やりやすい！続けやすい！というものをまずはやってみてはいかがでしょうか。

セルフマッサージではないのですが、ダイエット目的でセルフ筋トレを行なった夫は一週間で卒業してしまいました＾＾

結局、今はバターコーヒーにハマっています。

自分が続けられること

それが大事ですね！